Pour les mamans épuisées · Nouveauté

Tu penses à tout, pour tout le monde, tout le temps, et personne ne le voit ? Ça a un nom, et ça se règle

Ce que tu portes a un nom : la charge mentale. Ce guide de 89 pages la sort de ta tête et la répartit, avec 7 solutions concrètes, des scripts mot pour mot, et un plan de 7 jours.

Le Grand Inventaire : les 60 choses que tu portes sans que personne le sache, enfin visibles noir sur blanc.
3 scripts mot pour mot pour parler à ton mari sans dispute, selon le mari que tu as.
Un plan de 7 jours : une action par jour, vingt minutes maximum.

4 900 F CFA~~8 200 F CFA~~-40 %

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89 pages · 7 solutions

93 % d'avis positifs

Tu te reconnais ?

Tu dors, et tu te réveilles fatiguée.

Ton cerveau ne s'arrête jamais : le gaz, les cahiers, le vaccin, la scolarité, la cérémonie de samedi. Même la nuit, il te réveille pour te rappeler la cantine.
Ton mari « aide »… quand tu demandes. Mais c'est toi qui dois penser à demander, vérifier, relancer.
Tu manges en dernier, souvent froid, souvent debout.
Tu oublies une seule chose et tout le monde le remarque. Tu en portes cent, et personne ne voit rien.
On te dit « organise-toi », « nos mamans faisaient plus », « repose-toi ». Et rien ne change.
Tu exploses sur les enfants, puis tu culpabilises. Et tu recommences demain.

Ce que personne ne t'a expliqué

Pourquoi ça continue

Dans une maison, le travail se fait sur trois niveaux. Faire : laver, cuisiner, payer. Ça se voit. Penser : savoir quoi, savoir quand, prévoir, se souvenir. Ça ne se voit pas. Surveiller : vérifier, relancer, reprendre. Ça ne se voit pas non plus, et c'est le plus épuisant des trois.

Ton mari fait peut-être des choses au niveau 1. Les niveaux 2 et 3 sont à toi. En entier. Tous les jours. Même la nuit. Tu fais deux métiers en même temps, et un des deux est invisible.

Quand il va au marché : il a porté le sac. Toi tu as su ce qui manque, fait la liste, calculé l'argent, expliqué, vérifié au retour. Il a fait le déplacement. Toi tu as fait le travail.

Avant / après

Ce qui change avec ce livre

Avant

Ton cerveau te réveille à 2h du matin pour la cantine
« Maman, où est mon short ? » vingt fois par jour
Chaque cérémonie, chaque contribution : une négociation
Les disputes « je fais tout ici » qui tournent en rond

Après

Trois domaines entiers quittent ta tête, et n'y reviennent plus
Tes enfants font leur part, sans que tu rappelles quarante fois
Tu dis non à l'extérieur en une phrase, sans créer de guerre
C'est écrit, c'est affiché, c'est réparti : plus rien à prouver

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Ce que tu vas découvrir

Dans ce livre

Solution 1 · Vide ta tête sur le papier

Le Grand Inventaire : 60 lignes déjà écrites pour voir enfin tout ce que tu portes. Vingt minutes, un soir, et beaucoup de femmes dorment mieux dès la première nuit.

Solution 2 · Le grand tri

Supprimer, réduire, acheter, transférer, garder. Les 12 permissions que personne ne t'a jamais données, et où mettre ton argent si tu en as, pour qu'il réduise vraiment ta charge.

Solution 3 · Transfère au lieu de demander

Le chapitre qui change tout. 3 scripts mot pour mot selon le mari que tu as, le contrat à afficher, et la règle qui fait tout tenir. Avec une section complète si tu es seule.

Solutions 4 et 5 · Les enfants et l'extérieur

Le tableau d'autonomie par âge, garçons et filles pareil. Puis les 15 phrases prêtes à l'emploi pour dire non à la belle-famille, aux visites surprises et au groupe WhatsApp, sans clash.

Solutions 6 et 7 · Les systèmes, puis toi

Le menu tournant de 14 jours, la journée groupée, le tableau familial qui sort la maison de ta tête. Et tes 30 minutes par jour, sans culpabilité, avec le plan des 7 jours.

Ce que tu reçois

Tout est compris, pour le prix d'un repas

La charge mentale d'une mère

Le guide en PDF, 89 pages, 7 solutions illustrées9 900 F
Le Grand Inventaire des 60 tâches invisiblesOffert
Les 3 scripts mot pour mot pour parler à ton mariOffert
Les 15 phrases pour dire non sans clashOffert
Le menu tournant de 14 jours, adapté à nos platsOffert
Le plan d'action des 7 joursOffert

Valeur totale : ~~9 900 F CFA~~

4 900 F CFA

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Ils l'ont lu

Ce qu'en disent les lecteurs

Aminata S.

Cotonou

« Le chapitre de la journée dans ta tête, c'est ma vie mot pour mot. J'ai pleuré en faisant l'inventaire, puis je l'ai montré à mon mari. Il a pris l'école et la santé. Je dors. »

Grâce M.

Abidjan

« Le menu tournant a changé mes soirées. Et la phrase pour la belle-famille, je l'ai utilisée samedi : pas de dispute, pas de palabre. Je ne pensais pas que c'était possible. »

Clarisse T.

Douala

« Je suis seule avec mes trois enfants. La section pour les mamans seules m'a donné un plan que personne ne m'avait jamais donné. Mon fils de 10 ans lave ses habits maintenant. »

Questions sur ce livre

Tu te demandes peut-être

Est-ce que c'est vraiment pour moi ?

Si tu te réveilles fatiguée, si ton cerveau te réveille la nuit, si tu manges en dernier et souvent froid, si tu as arrêté les choses que tu aimais sans même décider de les arrêter : oui, c'est pour toi.

Mon mari ne changera jamais. Ça sert à quoi ?

Le guide te fait commencer par un seul domaine, le plus petit, celui où il se sent compétent. Un domaine réussi ouvre la porte au deuxième. Et s'il ne bouge pas du tout, un chapitre entier est écrit pour ça.

Je suis seule à élever mes enfants.

Une section complète t'est réservée : le réseau de trois personnes, le transfert accéléré vers les enfants, l'échange de services entre voisines. La cible change, la méthode reste.

Je n'ai pas le temps de lire 89 pages.

Tu n'as pas besoin de tout lire avant de commencer. La solution 1 se fait ce soir, seule, en vingt minutes. Ensuite une solution par semaine, avec une seule action à la fin de chaque chapitre.

Comment je reçois le guide ?

Tu reçois un PDF par email, tout de suite après le paiement. Tu le lis sur ton téléphone. Personne d'autre n'a besoin de le savoir.

Comment je paye ?

Par MTN, Moov, Orange Money, Wave selon ton pays, ou par carte bancaire.